压力大总熬夜？这可能是你的身体在发出求救信号！

昨晚你又熬夜到几点？是不是明明很困，却还是抱着手机不肯放下？最近#经常晚睡是焦虑的表现#这个话题在社交媒体上引发热议，许多网友纷纷表示'被说中了'。其实，熬夜背后可能藏着我们不愿面对的真相。

从心理学角度来看，#为什么压力越大越爱晚睡#这个问题确实值得深思。当我们经历长时间高负荷的工作后，身心都会感到极度疲惫。这种状态下，人会产生一种本能的抵触情绪，而晚睡恰恰成了一种独特的'抗议方式'。就像有个网友说的：'白天的时间都给了工作，只有深夜的时间才真正属于自己。'

专家指出，晚睡其实是一种代谢负面情绪的自我保护机制。想象一下，经过一整天的工作压力，我们的大脑需要时间来消化这些负面情绪。深夜的独处时光，就像是为心灵开辟的一个'安全区'，让我们能够暂时逃离白天的种种压力。

更值得关注的是，晚睡还能缓解心理落差带来的焦虑。白天我们可能戴着各种'面具'生活，到了晚上才敢卸下伪装。这种从'社会角色'到'真实自我'的转换过程中产生的心理落差，往往需要通过熬夜来平衡。有位读者分享说：'只有在深夜，我才能感受到自己是活着的。'

不过，长期熬夜终究不是解决问题的良方。如果你发现自己已经陷入#长期焦虑过度的表现#，比如持续失眠、情绪低落、注意力不集中等，可能需要寻求专业帮助。记住，善待自己的最好方式，是学会在适当的时候放下手机，给自己一个优质的睡眠。

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