流感季别硬扛！中医师教你一杯自制茶饮，缓解症状、喉咙舒服
最近身边咳嗽、发烧的人是不是突然多了起来？办公室此起彼伏的擤鼻涕声，班级群里接二连三的请假通知，都在提醒我们：流感高发季，真的来了。尤其是今年流行的毒株，传染性强，症状也让人格外难受，喉咙像刀割，浑身酸痛无力，别提多煎熬了。
除了遵医嘱用药、多休息这些老生常谈，有没有什么方法能让我们在生病时稍微舒服一点呢？还真有。最近，央视财经的一则分享在家长群里火了，里面推荐了一款由中医认可的“缓解流感症状茶饮”——柠檬薄荷蜂蜜茶。做法简单到不可思议，食材也都是家里常备或容易买到的，特别适合不想只靠硬扛的你我。
具体怎么做？咱们一步步来，保证你看完就会。首先，切5-6片新鲜的柠檬片，黄柠檬或青柠檬都可以，放入你的大杯子里。接着，烧一壶开水，直接冲入杯中，把柠檬的香气和维生素C先激发出来。
关键一步来了：抓一小把薄荷的嫩芽尖，大概3到5克，洗干净后丢进柠檬水里。薄荷那股子清凉感，光是闻着就觉得喉咙通透了。但注意，别用滚烫的水去冲薄荷，那样会破坏它的有效成分和清香。最好等水温降到70-80度左右再放。
最后，等水变得温热不烫嘴的时候，舀一勺纯正的蜂蜜，搅拌均匀。一杯自带舒缓光环的“抗流感特饮”就完成了。蜂蜜不仅能润喉，其天然的抗菌成分和甜味也能让你在没胃口的时候，愿意多喝几口水。
为什么这杯简单的茶会被推荐呢？中医讲究“药食同源”。柠檬富含维C，能增强抵抗力；薄荷疏风散热，缓解头痛咽痛；蜂蜜润肺止咳，调和整体。它虽不能替代药物治疗，但作为辅助缓解症状、补充水分和营养的“安慰剂”，再合适不过了。尤其对于喉咙肿痛、干咳不止的人来说，喝下去的那一刻，真的能感受到一丝清凉和舒缓。
当然，任何食疗都是辅助。如果症状严重，特别是出现高烧不退、呼吸急促等情况，一定要及时就医，警惕流感可能引发的严重并发症。健康无小事，照顾好自己才是第一位的。
这个流感季，你或者家人“中招”了吗？除了这杯茶，你还有什么缓解不适的独家小妙招？欢迎在评论区分享你的经验，让我们一起互助，平稳度过这个多事之“冬”。
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