肩颈酸痛别硬扛！3个穴位按摩法，在家就能轻松缓解
最近后台收到不少粉丝留言："每天对着电脑工作8小时，肩膀又酸又胀，转头都费劲！" 这不，连央视《生活圈》都专门出了一期节目，教大家用3个穴位轻松缓解肩部疼痛。今天就把这个超实用的方法分享给大家，记得先收藏再练习哦！
说到肩痛，很多人第一反应就是去按摩店或者贴膏药。其实我们的身体自带了"止痛开关"，只要找对位置，自己在家就能轻松搞定。央视专家推荐的这三个穴位分别是：肩前坑（肩髃穴）、肩后坑（肩髎穴），还有肩后侧腋窝线终点往上1寸处的肩贞穴。
具体怎么操作呢？特别简单！用拇指或者食指的指腹，在这三个位置轻轻按压，感觉到明显的酸胀感就说明找对地方了。每个穴位按压30秒左右，早晚各一次，坚持下来效果特别明显。我有个做设计的朋友试了一周，现在肩膀轻松多了，再也不用天天喊"肩要废了"。
不过要提醒大家，这个方法主要适合日常劳损引起的肩部不适。如果你的肩膀已经疼到动不了，或者确诊有肩袖损伤，可千万别自己乱按，一定要先去看医生。就像专家说的，养生方法虽好，但也要对症才行。
其实预防肩颈问题，关键还是要注意日常姿势。每隔一小时站起来活动下，做做扩胸运动，晚上睡觉时选个合适的枕头，这些小习惯都能让我们的肩膀更健康。毕竟，身体才是革命的本钱嘛！
你平时有没有被肩颈问题困扰过？都是怎么缓解的呢？欢迎在评论区分享你的经验，说不定你的方法能帮到更多人哦！
最后给大家划个重点：肩髃穴在肩膀前侧的凹陷处，肩髎穴在肩膀后侧的凹陷处，肩贞穴在腋窝后方往上约一指宽的位置。按压时力度要适中，以感到酸胀为宜，千万别用力过猛伤到自己。坚持每天按摩，配合适当运动，相信你的肩膀会越来越轻松的！
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