从4分到满分！潘展乐的蝶泳实验告诉你：高手都是这样突破瓶颈的
看到#潘展乐给自己世锦赛打4分#的热搜时，我第一反应是：这评分也太严苛了吧？要知道，这可是刚在世锦赛拿下奖牌的顶尖运动员啊！
但仔细看完他的采访，我忽然懂了这种"自虐式"评分的深层含义——真正的高手，永远在和自己较劲。
事情是这样的：在刚结束的2025游泳全锦赛上，主攻自由泳的潘展乐居然跑去挑战蝶泳，最后拿了第六名。听起来成绩一般？但人家同时刷新了个人最好成绩（PB）！更妙的是他的赛后发言："多游副项对主项有帮助。"
这让我想起健身房大佬常说的那句话："想要突破平台期？试试换个训练方式！"潘展乐这是把跨界训练玩明白了啊。
最戳人的是他对世锦赛的自我评价："0到10分的话，我顶多给自己打4分。"好家伙，这得分比大学生给自己平时表现打分还低！但转念一想，正是这种清醒到近乎残忍的自我认知，让他能精准找到问题："通过世锦赛充分认识到了自己的不足，我需要在单项中找到自信，让自己更紧张一些。"
评论区简直大型共鸣现场：
• "学霸考98分说考砸了既视感"
• "原来世界级运动员也会缺乏自信"
• "这种清醒认知活该他成功"
其实潘展乐给我们上了一堂顶级运动员的心理课：第一，通过尝试副项打破思维定式；第二，用客观数据（PB）衡量进步而非单纯名次；第三，永远保持"不满意"的进取心态。
他的三年计划更让人肃然起敬："先比好全运会，然后把未来三年每一年的比赛都比好。尽自己所能，展现最完美的自己。"没有豪言壮语，只有脚踏实地——这大概就是强者思维吧。
想想我们平时，项目遇到瓶颈就焦虑，工作不顺就怀疑人生。看看人家世界冠军：比不好？换个姿势再来！得分低？那就一分一分挣回来！
所以别光盯着热搜乐呵了，学会潘展乐的这波操作：定期给自己打打分，尝试点新领域，把大目标拆成三年计划...说不定下个突破瓶颈的就是你！
对了，你在工作学习中用过类似"跨界训练法"吗？快来评论区分享你的突破经历~如果觉得潘展乐这波操作值得学习，不妨转发给那个正在瓶颈期挣扎的朋友！
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