厨房里的天然抗炎宝藏！这些调味品竟是健康高手，海外华人别错过

最近在微博上刷到一个超火的话题——#厨房里这些调味品能抗炎#，说实话，我一开始也半信半疑，调味品不就是让菜更香吗？还能抗炎？但仔细一看，央视频的《生活圈》栏目都科普了，丁香、迷迭香、葱、姜、蒜、八角、桂皮这些常见的东西，居然都是抗炎高手！

想想看，平时炒菜时随手扔几瓣蒜、切点姜丝，不光是去腥提味，还能悄悄帮身体抗炎，这感觉太赚了！专家说，抗炎饮食不是啥复杂事儿，关键在营养均衡和多样化。比如，葱姜蒜里的活性成分能抑制炎症反应，迷迭香富含抗氧化物质，丁香更是传统中药里的抗炎宝贝。

但要注意哦，抗炎不是光靠调味品就行的。话题里还提到#身体有炎症时少吃4种食物#，像高糖零食、油炸食品这些，容易火上浇油。我自己试过，平时多搭配这些天然调味品，少点外卖，身体真的轻松不少。朋友们，厨房里的小东西，用对了就是健康大帮手！

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